Fara í efnið
BaraMatur
Graskerssúpa
Súpur#grasker#hrekkjavaka#haust#grænmetisréttur

Graskerssúpa

Rjómakennd haustsúpa úr graskeri og kókosmjólk, tilbúin á tæpum klukkutíma.

Uppskrift fráBaraMatur
26. september 2026
Einkunn
–
Engin einkunn enn
Tími
50 mín
15 + 35 mín
Orka
52 kcal
í 100 g
  1. 1

    Hitið ólífuolíuna í stórum potti við meðalháan hita. Bætið söxuðum lauk og pressuðum hvítlauk út í og steikið í 4 til 5 mínútur, þar til laukurinn er mjúkur og glær.

  2. 2

    Skerið graskerið í tvennt á meðan, skafið öll fræin úr, afhýðið það og skerið í litla bita. Vigtið 800 g af bitunum.

  3. 3

    Bætið graskerinu í pottinn og steikið í 6 til 7 mínútur, hrærið í af og til svo ekkert brenni við.

  4. 4

    Stráið broddkúmeni, múskati, salti og pipar yfir og hrærið vel í um eina mínútu, þar til kryddið ilmar.

  5. 5

    Leysið grænmetisteningana upp í 500 ml af sjóðandi vatni og hellið soðinu út í pottinn. Náið upp suðu, lækkið hitann, setjið lok á pottinn og látið malla í um 20 mínútur, eða þar til graskerið er orðið mjúkt í gegn.

  6. 6

    Takið pottinn af hitanum og maukið súpuna með töfrasprota, eða í blandara í nokkrum skömmtum, þar til hún er silkimjúk. Hellið súpunni aftur í pottinn ef blandari var notaður.

  7. 7

    Hrærið kókosmjólkinni saman við og hitið súpuna varlega upp aftur án þess að láta hana sjóða. Smakkið til með salti og pipar.

  8. 8

    Berið fram heitt í djúpum skálum, dreypið kókosmjólk yfir og skreytið með ristuðum graskersfræjum og saxaðri steinselju.

Athugasemd kokksins

Súpan geymist í lokuðu íláti í kæli í allt að þrjá daga og hana má einnig frysta í allt að þrjá mánuði, helst án kókosmjólkurinnar. Hitið hana rólega upp í potti við meðalhita og þynnið með skvettu af vatni ef hún hefur þykknað. Viljið þið enn meira bragð má rista graskersbitana í ofni við 200 °C í 25 mínútur áður en þeir fara í pottinn.

Instagram

Viltu fleiri rétti eins og þennan?

Yfir 16.000 manns fylgja BaraMatur á Instagram. Þar birtast nýir réttir, myndbönd og ráð úr eldhúsinu.

Fylgja @baramatur

Eldaðirðu þetta?

Gefðu 1 til 5 stjörnur og segðu hvernig til tókst. Einkunn og ummæli hjálpa öðrum að velja.

Veldu stjörnur og skrifaðu endilega athugasemd. Við geymum hvort tveggja meðan þú skráir þig inn.

Ummæli

Þú þarft að vera innskráð til að setja inn ummæli.Skrá sig inn
Hleð ummælum…
Auglýsing
Póstlistinn

Fáðu bestu uppskriftirnar í pósthólfið

Nýjustu uppskriftirnar, vinsælustu réttirnir og ráð frá samfélaginu · allt á einum stað, þegar eitthvað spennandi gerist.

Enginn ruslpóstur og þú getur hætt hvenær sem er. Sjá persónuvernd.